Le yoga Ashtanga est un dérivé du Hatha yoga. Avec une chronologie spécifique et dynamique, les postures s’enchaînent et sont accompagnées d’étirements intenses permettant de cultiver tout au long de la pratique force et stabilité. Par le maintien des Bandhas (contractions/suspensions pelviennes) cette méthode permet de réveiller et de dynamiser le souffle vital sacré (Prana) via une synchronisation des mouvements avec la respiration Ujjayi.

Inspiré par la technique Kniaseff, le travail de la barre au sol est particulièrement conseillé à toutes celles et ceux qui sont déjà familiers avec les codes de la danse classique. Cette méthode, initialement destinée et élaborée pour les danseurs classiques professionnels, par son approche intelligente et minutieuse est aujourd’hui démocratisée suite à son succès croissant. De type concentrique, la pratique de la barre au sol offre une meilleure compréhension de la coordination des gestes optimisant la maîtrise, la grâce et la résistance physique.

Basé sur les étirements yogiques, ce cours est conseillé à tout type de clientèle souhaitant vouloir relâcher les compressions des tissus et des articulations. Tout en respectant la bio dynamique du corps, ce cours évolue tel un automassage profond et personnalisé. Par la visualisation des différents axes, le système musculaire/conjonctif se délie progressivement et offre une meilleure hydratation et oxygénation des tissus.

T.R.E (Trauma & Tension Releasing Excercises) est un outil innovant et solidaire qui permet, en toute sécurité, de se remettre d’un traumatisme, d’un stress extrême ou chronique, par soi-même ou collectivement. Créé par David Berceli, cette technique innovante s’inscrit dans le courant récent de la traumatologie et de ses recherches croisées et multidisciplinaires qui mettent en lumière ce nouveau paradigme de guérison dans le traitement des traumas physiques, des traumas émotionnels ainsi que du stress quotidien. En enclenchant le mécanisme naturel des tremblements neurogéniques par de simples exercices, on permet de détendre rapidement les psoas de manière non intrusive et douce.

En Europe, aux États-Unis, au Canada et en Asie, le grand public et les athlètes de haut niveau témoignent des effets extraordinaires et extrêmement rapides de la méthode SAFE® FLOOR. par un jeu de mouvements de froissement/défroissement, vos fascias sont massés de l’intérieur, ils auto produisent du collagène, de l’élastine, et des protéoglycanes, un complexe protéiné qui hydrate en profondeur. Vous vous régénérez, littéralement. Dès la 1ère séance, les sensations sont palpables, vos muscles sont spongieux, souples et toniques, et une mobilité articulaire réellement impressionnante s’instaure. Quels que soient votre âge et votre niveau, SAFE® FLOOR libère de nouvelles ressources neuromusculaires. SAFE® FLOOR a été multi primé au plus haut niveau des institutions françaises et américaines, ces innovations ont été créées par Alex Munz, ancien danseur Étoile du Ballet de l’Opéra de Berlin formé à l’Opéra de Paris. (www.maisonmunz.com)

Matrice de toutes les méthodes du yoga, ce cours de Hatha yoga est accessible et conseillé à tous. Il retrace les postures ancestrales yogiques actualisées et personnalisées suite à une lecture attentive du corps physique respectant les besoins de l’élève. Ce cours débute par une série d’échauffements doux, propres aux séries Pawanmuktasana de la tradition Satyananda (air-release, compression-release) en guise de préparation et d’éveil des différents corps: articulaire, musculaire, respiratoire, digestif et énergétique. Suite à cette étape essentielle, des enchaînements d’asanas (postures) évolueront progressivement de façon organique et dynamique pour enfin se délier par un temps de détente allongé au sol.